こんばんは、シドニーマンです。
最近、日中は暑くなったりしますが、夕方以降になるとまだ寒さが気になるシドニーです。
天候がこうなってくるとシドニーの季節が夏に向けて変わってきていることを意味します。そうなってくると日差しの強いこの国では紫外線対策を気にしなければなりません。
オーストラリアの紫外線について
紫外線を吸収する大気圏のオゾン層。
オーストラリア大陸上空にあるオゾン層は薄く、そのためオーストラリアの紫外線の強さは非常に強いと言われています。
私がオーストラリアに来て驚いた事の一つにローカルの人達の肌を挙げます。特にご年配の方。日本ではあまり見たことないような大小様々な大きさのシミが肌一面広がっているような感じで、これがオーストラリアの紫外線の強さなのかと驚きました。
人の肌にエグいシミやソバカスを作ってしまう。
オーストラリアの日差しは本当に強い
オーストラリアは紫外線が強力なので毎年皮膚がんの一種であるメラノーマ（黒色腫）の治療を受ける人が大変多いと言われてます。紫外線はオーストラリアに住む上で、かなり気にしないといけません。紫外線が強いオーストラリア、日焼けで肌にシミが増えていくのは周知の事実。日本にいる時以上に日焼け止め対策を気にして欲しいところです。
紫外線の種類について
紫外線（UV）には「UV-A」/「UV-B」/「UV-C」の三種類あります。
紫外線の波長ごとの特徴
近紫外線 （波長 200–380 nm）UV-A （波長 315–380 nm）太陽光線由来のもののうち、5.6%が大気を通過する。冬季及び朝夕でもあまり減衰しない。皮膚の真皮層に作用し蛋白質を変性させる。皮膚の弾性を失わせ老化を促進する。細胞の物質交代の進行に関係しており、細胞の機能を活性化させる。また、UV-Bによって生成されたメラニン色素を酸化させて褐色に変化させる。日焼けとしては色素が沈着し皮膚が黒くなる、いわゆるサンタン (suntan)と呼ばれる日焼けを引き起こす。UV-B （波長 280–315 nm）太陽光線の由来のもののうち、0.5%が大気を通過する。表皮層に作用し、色素細胞がメラニンを生成し防御反応を取る。これがいわゆる日焼けである。この際ビタミンDを生成する。日焼けとしては皮膚が赤くなり痛む、いわゆるサンバーン (sunburn)と呼ばれる日焼けを引き起こす。なお、こちらの日焼けの場合も最終的には色素の沈着と黒化を引き起こす。UV-C （波長 200–280 nm）オゾン層で守られている地表には到達しない。強い殺菌作用があり、生体に対する破壊性が強い。ハロン系物質によりオゾンホールが発生すると、地表に到達して生物相に影響が出ることが懸念されている。
ウィキペディアより引用
つまり、
UV-Aとは
紫外線の約95％を占めており、皮膚の弾力性を失わせ老化を促進させ、¥肌の老化やシワの原因になります。
UV-Bとは
UV-Bを肌に受けると皮膚はメラニンを生成して防御しようとします。それが肌が黒くなる原因です。いわゆる日焼けが起こります。
日焼けすると、肌を黒くするほかにシミの原因になることもあります。
UV-Cとは
オゾン層によって守られており地表には届かないとされております。
つまり、「UV-A」/「UV-B」/「UV-C」このうち地表に届くのが「UV-A」/「UV-B」の２種類です。
オーストラリアでは紫外線は夏季にあたる11月から2月が一番強く、午前10時から午後3時がピークです。しかし、紫外線の強さは気温とは関係しないため、夏季以外もしっかり紫外線対策が必要です。
オーストラリアの日焼け対策で用意すべきもの
これら４つのアイテムは特にこれからの時期、問答無用に必需品になります。
- 長袖
- 日焼け止め
- 帽子
- サングラス
長袖
できるだけ多くの皮膚を覆うことのできる長袖、首までくる襟つきシャツを準備しましょう。
UV加工されている服が当然良いですが、綿、ポリエステル、リネン、羊毛などの目の詰まった素材で厚い生地でも良いと言われています。
暑い時期に目の粗い涼しげな服を選びがちですが、隙間が空きすぎているので紫外線対策面から見れば向いておりません。
色としては、黒が一番紫外線を通さず、青、黄色、オレンジ、ピンク、白、といった順で紫外線を防いでくれます。
日焼け止めクリーム
シドニーでは以前はSPF30の日焼け止めを目にしてました。ですが今はSPF50の日焼け止めが店頭に並んでいます。
- 日差しのきつい日に外出するのであれば日焼け止めは必ず塗ること。
- 日焼け止めクリームを購入する際SPF50以上のものを買うこと
- その日焼け止めも2時間おきに塗ること
- 外出する２０分前には塗っておくこと
- 外出先でも塗れる様に持っていくこと
この5つはシドニーに住んでいてよく聞きます。
帽子
つばが幅広の帽子であれば、顔、鼻、首、耳を保護します。紫外線の反射もあるので、同時にサングラスや日焼け止めも併用することが望ましいと言われております。つばが10センチ以上の帽子だとほぼ紫外線をカットできるのに対して、つばが前方しかないキャップタイプだと、つばが同じように10センチでも、ハットタイプに比べて20％ほどカット率が落ちます。また、首を守るためにガードがついている帽子もあります。
４. サングラス
目への紫外線への影響は、サングラスとつばの広い帽子で最大98％減らせれると言われております。サングラスにはUVカット・紫外線透下率、可視透過率などがタグに記載されています。その中でUV400と書いてあるものを選ぶとよいです。これは、紫外線の最長波長の400nm以下のものをカットする、という意味なのです。
サングラスを選ぶ場合、色の濃すぎるものより、薄いものの方がおススメです。それは、暗い視界になると瞳孔が光を集めようと開いてしまうため。またトンネルや日陰など暗いところでも見にくくならない程度のものがいいです。出来る事であるなら、大人だけでなくお子様にもサングラスを準備してあげて下さい。
日焼け止めについて
これからの季節、家日差しが常に強いオーストラリアでは、日焼け止めが必需品です。その日焼け止めには実は種類があります。
日焼け止めの種類
日焼け止めには、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の2種類あります。
紫外線吸収剤
紫外線を吸収し、肌が吸収するのを防ぎます。サラサラしていて白くなりにくく、SPF値を高く出せるのが特徴です。欠点は、肌へ負担がかかる事です。
紫外線散乱剤
紫外線を跳ね返すことができ、肌へのダメージを防ぎます。肌に優しいのが特徴ですが、白っぽくなりやすく、ベタベタ感がある。SPF値も低いので、効果が長時間続かない。何度も塗りなおさなければならないというのが欠点です。
日焼け止めの塗り方
紫外線が強いと言われているオーストラリア。
そのオーストラリアでは、
- 日焼け止めはシッカリ多めに塗る
- 日焼け止めが浸透する時間を考え、外出する最低20分前に塗る。
- 2時間毎に塗りなおす。
というのが効果的と言われております。
日焼け止めの表記（SPFとPA）について
日焼け止めを購入される際、SPFとか、PAという表記を目にすると思います。この2つにはそれぞれ意味があります。
SPF
SPFとは『日焼けの影響が出る時間を遅らせることができる効果』を表しています。SPF1で20分遅らせることができます。SPF30の日焼け止めでは、実際に影響が出る時間より30倍の時間(600分もしくは、10時間)を遅らせることができるということになります。
PA
PAとは『肌の老化やシワをもたらすUV‐Aを防ぐ効果』を表しております。その効果は ＋で表され、最高表示はPA＋＋＋＋＋です。
日焼け止めの選び方
日焼け止めクリームを選ぶ際に押さえておきたいポイントがあります。状況に合わせて選ぶと失敗が少ないと思います。
そしてどの日焼け止めを購入したとしてもこまめに塗るということをオススメします。
オーストラリアの日焼け止めは、紫外線散乱剤がほとんど。塗るとべたつき白くなりがちです。対して日本の日焼け止めのほとんどは、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の混合のものが多く、さらさらして白くならないものが多いです。オーストラリアの日焼け止めは匂いも独特のものがあるので、それらに馴染まないのであれば日本の日焼け止めの方がいいかもしれません。
オーストラリアの日焼け止めの特徴
オーストラリアの日焼け止めは紫外線散乱剤が主流になりますのでベタベタ感がします。そして伸ばしても白く残ったままのものが多いです。慣れるまで気になってしまうかもしれません。そしてSPFとPA、両方とも高いものが少ないです。なのでベタベタ感が気にならない方や、こまめに塗りなおすことが面倒ではない方はオーストラリアの日焼け止めが向いているのではないでしょうか。
オーストラリアでよく見る日焼け止め
オーストラリアでよく見る日焼け止めはこちらです。
Banana Boat
ごく一般的な日焼け止めです。これはドラックストアやスーパーなど何処でも手軽に手に入れる事ができます。また種類も沢山あります。
NIVEA
日本でもお馴染みニベアの日焼け止めです。ビタミンEが含まれているので保湿効果があります。ニベアをスキンケアとして使っている方も多いので安心出来る点も大きいです。
Cancer Council Everyday Face SPF50+
オーストラリア基準作られており信頼性が高く乾燥を防ぐクリームタイプ。
日本の日焼け止めの特徴
日本の日焼け止めはオーストラリアの日焼け止めとは違い、紫外線吸収剤が主流です。なので肌に塗ってもサラサラするものです。そしてSPF50のものも買えるので効果が長続きします。しかし日本の日焼け止めは日本の紫外線の5倍とも言われるオーストラリアの厳しい紫外線は吸収はしにくいかもしれません。なので、サラサラ感がするもの、オーストラリアで購入するのは不安、慣れているものを使いたい方は、SPF30以上で耐水性が高い日焼け止め、紫外線を跳ね返すタイプものを選ぶといいと思います。
そして大切なことは、SPFが高くて耐水性が高いものでもこまめに塗ってください。
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シドニーの季節
シドニーは南半球にあるので日本とは季節が真逆になります。
春は9月〜11月、夏は12月〜2月、秋が3月〜5月、冬が6月〜8月
ですので、これからシドニーは暑い季節になっていきます。
ちなみに日本と同じようにシドニーにも四季があるのはあるのですが、日本ほどはっきりした気温差はないのがシドニーの気候の特徴です。
オーストラリアの紫外線状況の確認
オーストラリアの紫外線の状況をこちらのサイトで知ることが出来ます。
リアルタイムUVレベル情報
http://www.arpansa.gov.au/uvindex/realtime/index.cfm
各地のUVレベル予報
http://www.arpansa.gov.au/uvindex/realtime/aus_rt.htm
今までの月ごとのUVインデックス統計データ
http://www.arpansa.gov.au/uvindex/monthly/ausmonthlyindex.htm
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まとめ
いかがでしたでしょうか？
オーストラリアの夏の日差しは大変強いです。この時期は、上着、日焼け止めクリーム、帽子、サングラス
は必需品になります。
日本の日焼け止めもオーストラリアの日焼け止めもそれぞれメリットとデメリットがあります。
ですのでどちらが自分に合っているかを考慮して使ってください。また日本で使っている自分専用のお気に入りがあるのであれば何個か持ってきてオーストラリアの日焼け止めに試してみるのもいいと思います。
どちらの日焼け止めを使うとしても、
こまめに塗ることが一番の日焼け予防策
だと思います。
紫外線が強いオーストラリア、女性だけでなく男性も紫外線対策をしていきましょう。
